夢をコントロールできる？明晰夢でよい睡眠を！
今日もお疲れ様でした。
最近、いい夢みてますか？
夢の中くらい自分の思い通りになったらいいですよね。
夢と現実は地続きで、現実がよければ夢も良くなるんだとか。
では、いい夢が見れたら現実もよくなりそうですね！
今日は、見たい夢を見られる明晰夢の秘密についてお届けします。
明晰夢（めいせきむ）とは？
明晰夢とは、夢を見ていることを自覚している夢。
自分が夢を見ていると気付いて、夢の中で思ったように行動できること。
近年ではメンタルケアに応用されることもあるようです。
明晰夢について簡単にみてみましょう。
夢を見るのは記憶の整理ため
今日見た夢をはっきり覚えていることもあれば、まったく覚えていない事もありますよね。
そういえば最近夢みてないかも？
という人もいるのではないでしょうか。
夢は、脳が情報を整理し記憶として定着させるために見ているんです。
『記憶の整理』ですね。
「見てない」というより「覚えてい」ないだけ。
人は眠っている間に、3～5つくらいの夢を見ているんだとか。
でも、ほとんど覚えていないですよね。
実は、夢自体を記憶することは難しいんだそうです。
寝ている間は、記憶を固定させるための神経伝達物質があまり出ない為、覚えられないみたいです。
明晰夢を見るためのコツは？
- 夢の中で目が覚めたとき、見ていた夢を思い出しながら寝る
- 寝る前に「夢をみているのが分かる」と繰り返してみる
- 日中に「今は夢か？現実か？」と自問する習慣をつくる
これらの工夫で、明晰夢をみれる事もあるんだそうです。
夢から覚めて二度寝すると、夢の続きをみることがありますよね。
そのときはチャンスのようです。
ゆっくり眠れる休日にでも試してみたいですね。
夢の中の夢？多重夢とは
夢にも色々ありますよね。
悪夢、正夢、予知夢。
そのなかでも、多重夢ってご存じですか？
多重夢とは？
多重夢（二重夢とも言われるみたいです）は、夢の中で、夢を見る事。
目が覚めて出掛けようとしたらまだ夢の中の出来事だった、というような夢です。
なんだかややこしいですね。
でも、こんな夢を一度は見たことあるはず。
ふと目が覚めたら、もうお昼！？
「やばい遅刻だ！ん……あれ？？夢か」みたいなやつです。
頭が混乱して不思議な気分になりますよね。
寝たはずなのに、朝からすごく疲れてしまいます。
頑張り過ぎてストレス感じていませんか？
多重夢の原因はストレスと言われています。
頑張り過ぎて疲れていたり、よく眠れていないときに見るようです。
精神的に疲れていると悪い夢を見ることもありますよね。
ほんとに！？夢から着想を得たすごい人達
誰でも見る夢ですが、そんな夢からすごい物を作ったり発見した人たちがいるんです。
今日どこかで誰かが見た夢が、未来を変えるようなアイディアになるかもしれませんね。
Googleの検索エンジンは夢で見たアイディア？
Googleの共同創業者で元CEOのラリー・ペイジ氏
夢の中で、インターネットの全サイトをダウンロードし、各サイト間の関連性をチェックする夢をみたのだとか。
この夢で新しいアイデアが浮かび、それが後のGoogleの検索エンジンの原型になったといわれています。
ＤＮＡの二重らせん構造
ノーベル生理学医学賞受賞者の、ジェームズ・ワトソン博士
ＤＮＡの二重らせん構造を提唱した分子生物学者です。
所説あるようですが、こちらの夢でみたアイディアから発見されたのだとか。
まとめ
夢についてご紹介しました。
明晰夢、みれたらいいですね！
夢の中で自由になんでも出来たら、何をしたいですか？
そんな事でも考えているうちに眠くなりそうです。
以上、メンタルケアにも効果的？見たい夢を見られる明晰夢の秘密でした。
おやすみなさい！よい夢を！
コメント