お疲れ様です。
夏のような日もあれば、雨が降ってじとじと。
梅雨って嫌な季節ですね。
なんだかダルくてやる気がでない…なんて事ありませんか？
最近、『梅雨だる』という、この時期の不調を表す言葉もあるようです。
今日は、梅雨でだるい…。梅雨だる対策とモテテクニックについて見てみましょう。
梅雨だる
梅雨の体調不良を『梅雨だる』と呼ぶんだとか。
ある調査では、3人に1人は梅雨だるを感じているんだそう。
気温も高くなり、湿度も気になるこの季節。
快適に過ごす方法はあるのでしょうか。
まずは、梅雨だるの症状をみてみましょう。
『梅雨だる』に多い症状は？
じめじめの季節に体調不良を感じる人は意外に多いみたいです。
多い症状がこちら。
- 頭痛
- 倦怠感や疲れ
- 寝不足やイライラ感
その中でも一番多いのが、『頭痛』なんだそう。
次に、『倦怠感』。
なんかダルいな…ってやつですね。
あとは、疲れがとれにくいと感じる人も多いそう。
その他にも、寝不足やイライラ感などを挙げる人もいるんだとか。
『梅雨だる』という言葉がしっくりきますね。
なんとなく、身体も心も不調…。
シャキッとしない、みたいな感じなのでしょうか。
寒暖差や気圧も影響
梅雨だるの原因としては、この時期の寒暖差と気圧。
季節の変わり目というのも関係しているみたいです。
急に気温の高い日が続いたりすると、身体もついていけなくなりますよね。
また、低気圧も影響するんだとか。
気圧の変化で偏頭痛が起こる人も多いですよね。
低気圧は、副交感神経が優位になりやすく、活動するための交感神経への切り替えが難しくなるんだとか。
それが、なんだかダルい…という症状になるみたいですね。
梅雨の時期は、体調が悪くなりやすい条件が重なってしまうんです。
梅雨だる対策
なんだかダルくて、メンタルも不調、低気圧で頭痛まで…。
こんな最悪の梅雨の時期、少しでも快適に過ごしたいですね。
食べ物や湿気対策で、対策できるようです。
食べるとよい栄養素
ビタミンB群、亜鉛などを豊富に含む食品が症状の緩和に役立つようです。
ビタミンB群
- うなぎ、肉類、玄米、貝類、海藻など
亜鉛
- 魚介類、大豆製品など
マグネシウムや鉄分も
- アーモンド、そば、小松菜、ほうれん草
うなぎを食べるのは梅雨だる対策にもなるんですね！
どれもサプリでも摂れそうな栄養素な気もします。
普段からサプリを飲んでいる人は、こちらの成分も追加してみてはいかがでしょうか。
湿気を取り除く
湿度が高いと、体内の水分をうまく排出できず、消化器官の不調が起こりやすいようです。
外のじめじめは仕方ないですが、部屋だけでも快適にしたいですよね。
エアコンの除湿機能を使うなどして湿度をコントロールしましょう。
ペットボトルで除湿できる
凍らせたペットボトルで除湿する方法があるみたいなので、ご紹介します。
用意するもの：2ℓのペットボトル、タオル
これを置くだけで、除湿効果があるようです。
凍ったペットボトルが湿気を吸着してくれるんだとか。
ペットボトルについた水滴はこまめに拭きとるのがいいそうです。
どうしてもジメジメする日の枕元に置いたら、涼しくていいかもしれないですね。
【番外編】恋をする
どんな対策をしても、どうにもダルい…。
そんな時は、恋をすると良さそうです。
恋愛中の脳内では、アドレナリンやドーパミンなどの脳内物質が大量に分泌されるようです。
これらの脳内物質は、交感神経を優位にし高揚感をもたらしてくれるそう。
梅雨だるの症状である、『ダルさ』は副交感神経が優位になるために起きる症状。
恋をすることで、交感神経を優位にすればサクッと解決できそうですよね。
そうは言っても、すぐに恋をするのは難しい…。
そこで、とりあえず恋愛テクニックでも見てみたら、脳が恋をしている状態になるのでは。
という事で、明日から使えそうなテクニックをご紹介します。
明日から使える恋愛テクニック
- チラチラと目を合わせる
- 用事があるあるごとに相手の近くへ行く、話しかける
- 笑顔で挨拶
- 「ペン貸して」「手伝って」などお願い事をする。→ベンジャミン・フランク効果というものらしいです。
- 「ちょっと相談に乗って」→「じゃあ、ご飯でも」→フット・イン・ザ・ドア
- 同じ行動をすると親近感、ミラーリング効果
- ギャップをみせる
- 服装や髪形を変える
- 友人に協力してもっらて自分を褒めてもらう
- 相手の口癖を真似る
- 話すスピードを相手に合わせる
- 声をワントーン上げる
- 誰にも言っていない秘密を明かす
どれも明日から使えそうなテクニックですね。
気になる人がいても居なくても、とりあえずやってみたらモテるかもしれません。
（最後のテクニックに関しては、リスクが伴いますのでご注意ください。）
脳内が恋愛モードになれば、梅雨だる対策は成功です。
モテキャラの名言
念のために、二次元のモテるセリフもみておきましょう。
男女ともに人気がある、ふじこちゃんこと峰不二子。
男気といえば、ロロノア・ゾロが人気のようだったので、このお二人です。
使えるか分かりませんが、名台詞をご紹介します。
峰不二子編
「寂しさに打ち勝つのがいい女。寂しくさせないのがいい男。」
「女の子から隠し事をとったら何も残らないわ。」
「忘れられないほどの恋は、忘れられるほどの恋をして、上書きするしかない。」
「女心を無闇に試したりするもんじゃないわ。」
「裏切りは女のアクセサリーよ」
「私は峰不二子。欲望に素直な女よ」
ロロノア・ゾロ編
「背中の傷は剣士の恥だ」
「二度と負けねェから!!!あいつに勝って大剣豪になる日まで、絶対にもう、俺は負けねェ!!!!」
「礼を言う、おれはまだまだ強くなれる」
「このおれをバカと呼んでいいのは、それを決めたおれだけだ」
「男なら…!!フンドシ締めて、勝負を黙って見届けろ!!!」
「てめェの正義もさぞ重かろうが、こっちも色々背負ってんだよ!!!」
最後に
梅雨だるについてみてきました。
最終的に、梅雨だるとは無関係の内容となり申し訳ありません。
交感神経は優位になりそうでしょうか。
逆に、おやすみ前は副交感神経を優位にすることが大切です…。
梅雨は難しい季節ですね。
うまく調整して快適な日々を過ごせますように。
おやすみなさい！
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