【週末】月曜がやってくる…ココアとトマトとストレス解消グッズ

ライフスタイル

今日も一日お疲れ様でした。

また週末がやってきましたね…。

日曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか？

明日のことを考えると気が重い…かもしれませんね。

今日は、月曜がやってくる…ココアとトマトとストレス解消グッズあれこれをご紹介します。

気が重い…そんな時はココアでも飲もう

コンビニでも買えるココア。

暑い時期には置いてないかもしれないですが…。

実は、ココアは健康にいい飲み物みたいです。

ココアは自律神経を整える効果が期待できる

ココアの原料、カカオには『テオブロミン』という成分が豊富に含まれているそうです。

このテオブロミンは、大脳皮質に作用し、集中力を高める効果があるそう。

また、自律神経を調整して脳や体をリラックスさせる効果があるんだとか。

他にも、幸せホルモンのセロトニンの働きを助ける作用もあるという優れものです。

カカオに含まれるものなので、チョコレートにも効果が期待できますね。

ココアもチョコレートも、砂糖の摂り過ぎには注意が必要です。

高カカオチョコレートや、準ココアが良いみたいですね。

ココアで自律神経が整うなんて、嬉しいですね。

でも、そのあとグッタリするらしい

良い効果が期待できるココアですが、飲むとぐったりしてしまう人もいるんだとか。

摂取後、2時間以内に血中濃度が最大まで高まり、神経が興奮してしまうそう。

リラックスというよりも、お酒を飲んだ時のような心地良さをもたらすだけという意見も。

本当の意味で心を休めてくれるわけではないんですね…。

そういえば、少し前に『ミロ活』なんてのも流行っていましたよね。

ミロは『ココア味の麦芽飲料』なのだそう…ややこしいですね。

栄養豊富そうなので、ココアじゃなくてミロでもいいかもしれないです。

トマトジュースもいいらしい

暑い時期は、トマトジュースの方が飲みやすいかもしれないです。

夏に食べる冷やしトマト、美味しいですよね。

トマトの栄養を気軽にとれる、トマトジュースも身体に嬉しい成分が含まれています。

トマトジュースの効果をご紹介します。

トマトジュースの嬉しい効果

「トマトが赤くなると医者が青くなる」なんて言われるように、トマトは栄養満点。

そんなトマトで作られたトマトジュースも栄養が豊富のようです。

こんな効果が期待できるとのこと。

　　効果　成分
美肌効果リコピン
ビタミンC		抗酸化作用でアンチエイジングやメラニンの生成を抑制する
コラーゲン生成を促し、肌のハリを保つ
むくみ改善ナトリウムカリウムが体内の余分な水分を排出する助けをする
血糖値を抑えるリコピンインスリンの働きを促進する効果が期待できる
血圧を下げるGABA緊張やストレスを緩和する
便秘改善食物繊維腸内環境を整える
トマトジュースに期待できる効果

他にも貧血予防なんかにも効果が期待できるみたいです。

毎日飲むなら、1日200mlくらいを目安にするといいそうです。

トマトジュースなら季節を問わず、いつでも売っていますよね。

朝飲むのがリコピンの吸収率が高くなる可能性がある、という研究結果があるみたいです。

朝は時間がなくて飲めなくても、ランチに一本トマトジュースをプラスするだけでもいいけもしれないですね。

おもしろいストレス解消グッズ

トマトジュースを飲んだだけでストレス緩和するならいいのですが…。

そうはいかないですよね。

やはりストレスは溜まります。

溜まったストレスは早めに解消したいものですね。

面白いストレス解消グッズを少しご紹介します。

巨大エンターキーのクッション

イライラするとキーボードを押す力も入りがち…。

そんな時は、この巨大エンターキーを思い切り打ち込みましょう。

ちゃんとPCにも繋げて、エンターキーとしても使える優れものです。

素晴らしい。

かおまる

ただのストレスボールを握るだけでは、物足りない人へ。

この顔を見ながら、にぎにぎすれば、少しは嫌な事も忘れられるような…。

そうでもないような…。

パルスエッグ

なんと、握るだけで、ストレスが緩和できる？

手に微弱な電流を流すことで、興奮や緊張、ストレスを和らげてくれるそう。

コードレスで手のひらにすっぽり収まるサイズもいいですね。

ツボ押し

挟むだけで、ずっとツボ押し！

頭痛解消に役立つツボを押してくれるアイテムです。

自分で押さなくてもいいのが助かりそうですね。

最後に

ストレス緩和に良さそうな飲み物と、グッズをご紹介しました。

気休めにはなるかもしれないですね。

月曜は毎週やってきます。

日曜の夜は憂鬱になりがちですが、のんびり過ごして明日に備えましょう。

ぐっすり眠れますように。

おやすみなさい！

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